Life control

Förhindra vinterkräksjuka, även känd som norovirusinfektion, är en viktig hälsofråga. Här är några åtgärder och rekommendationer som kan hjälpa till att förhindra vinterkräksjuka:

God handhygien: Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten i minst 20 sekunder, särskilt efter att ha använt toaletten och innan du äter. Använd även handdesinfektionsmedel när tvål och vatten inte är tillgängligt.Rengöring och desinfektion: Rengör ytor och föremål regelbundet med desinfektionsmedel, särskilt toaletter, handfat, köksytor och leksaker. Norovirus kan överleva på ytor i flera dagar.Isolering och karantän: Om någon i hushållet eller på arbetsplatsen blir sjuk, se till att de håller sig isolerade för att förhindra att sjukdomen sprids. Uppmuntra personer att stanna hemma när de är sjuka.Undvik kontamination av livsmedel: Tvätta frukt och grönsaker ordentligt innan du äter dem. Undvik råa eller otillräckligt tillagade livsmedel, särskilt skaldjur och rå fisk, eftersom de kan vara källor till norovirus.Förebyggande åtgärder i sjukvården: Sjukvårdsinrättningar bör vidta extra försiktighetsåtgärder för att förhindra spridning av vinterkräksjuka, inklusive noggrann handhygien och användning av skyddsutrustning som handskar och förkläden.Utbildning och medvetenhet: Informera allmänheten om symptom på vinterkräksjuka och vikten av god handhygien och rengöring. Uppmana människor att vara medvetna om att de kan vara smittsamma även efter att symtomen har försvunnit.Vaccination: För närvarande finns det ingen specifik vaccin mot norovirus, men forskning och utveckling pågår. Om ett vaccin blir tillgängligt kan vaccination vara ett effektivt sätt att förhindra vinterkräksjuka.

Det är viktigt att komma ihåg att norovirus är mycket smittsamt och att överensstämmelse med dessa åtgärder kan hjälpa till att minska risken för spridning, men det kan inte eliminera den helt. Om du eller någon i din närhet blir sjuk med vinterkräksjuka är det bäst att rådgöra med en läkare för att få råd om rätt behandling och förebyggande åtgärder. Så följ dessa tips och håll er friska!

Hallå och godmorgon på er! Som vanligt så studsade jag upp ur sängen i morse och min energibalans var precis där den ska vara. En fredag där det är strålande sol och varma vindar som sveper över Göteborg, det går knappast inte att ha något annat än positivt tänkande i huvudet. Jag är verkligen på ett toppenhumör och då ska det tilläggas att jag inte har någon semester. När det kommer till humör och glädje så är jag inte särskilt svårflörtad under sommarhalvåret, det räcker nästan med bra väder för att jag ska vara glad. Det är ganska intressant hur det ofta krävs så väldigt lite för att göra oss glada samtidigt som egentligen krävs en hel del för att vi ska bli på dåligt humör, men ändå tycks många vara lite deppiga under vardagarna. Jag tror det handlar om att ett positivt tänkande, för även om man jobbar några timmar om dagen så finns det en bra stund över till att hitta på något roligt. Livskvalitet är något jag brukar prata mycket om med mina vänner och när man väl inser vilken härlig livskvalitet som man har, då har man också enklare att hitta den där glädjen som vi alla vet är helt fantastisk. Jag har ett väldigt slitsamt arbete och det finns många dagar då jag också känner mig ganska seg och på dåligt humör, men det gäller att bara tugga på och försöka ha ett positivt tänkande. Vissa dagar är det absolut svårare än andra och man behöver faktiskt inte ett positivt tänkande varje dag, ibland får man vara lite irriterande, negativ och trött på omgivningen. Det viktiga är att det inte ska få ta över bara, utan att man någonstans där inne vet att det kommer vända och man återfår den där glädjen. Min vändpunkt blir oftast när jag hittar på någonting som jag tycker är kul. Njut nu av sommarens vackra väder och ta hand om er!  

Tjenare bloggen! Idag tänkte jag prata lite allvar om fötterna och varför vi ska ta väl hand om dem. Ni vet hur vi på bilen byter däck emellanåt för att de gamla slits ut och inte längre fungerar lika bra. Den möjligheten finns inte riktigt med våra fötter, visst kan vi använda skor som ett skydd mot marken men man får inte glömma att det är fötterna som bär all vår vikt. Däremot finns fotvård som innebär att vi får ordning på våra fötter igen. Vi går tusentals steg varje dag utan att egentligen tänka på det. Visserligen går vi runt i skor som sagt men det betyder inte att vi alltid gör det och det betyder verkligen inte att alla går runt i skor som har fokus på fötternas hälsa. När jag väljer skor så är det utseendet som jag tänker på och det är jag nog inte ensam om. Det kan nog behövas en liten påminnelse om fötternas funktion och allting de får utstå under en vanlig dag. Jag tror att alla hade mått bra av lite fotvård, sen om man gör det själv eller om man gör det hos en fotterapeut är mindre viktigt. Givetvis har en fotterapeut kunskaperna för att kunna ge en fotvård som är optimal för dina fötters hälsa men du kan även göra en hel del själv också. Jag brukar bland annat att man använda fotkräm och filar fötterna någon dag i veckan, på sätt bibehåller jag en fuktig och mjuk hy som håller sprickor och förhårdnader borta. Det viktigaste är att man är medveten om fötternas funktion och att man ser till att se efter sina fossingar. Nu ska jag bege mig ut på en skön promenad i Karlshamn men jag önskar er en fortsatt trevlig dag och glöm inte att ta hand om er!

God förmiddag, god förmiddag mina trogna följare. Det var ett tag sen jag skrev mitt senaste inlägg, vilket beror på att jag känt en oerhörd stress det senaste och har därför valt att avstå från bloggen för att kunna fokusera på min hälsa. Min svärmor föreslog att jag skulle prova en thaimassage i Trollhättan hos företaget Arunsawad Traditionell Thaimassage då hon hört mycket bra om dem.

Med tanke på att jag har en tjänst som kräver mycket fokus och arbete för att vårt företag inte ska gå under har jag fått mycket belastning nu under ett par veckor, utöver det har det mycket med kalas och festligheter då majoriteten av min familj lyckades födas i februari. Allt detta har lett till att jag omedvetet har blivit lite för stressad för mitt eget bästa. När det slog mig att stressen hade tagit över föreslog min man att jag skulle avstå från bloggen för att minska en stressfaktor i mitt liv. Efter att min svärmor rekommenderade mig att prova en thaimassage i Trollhättan valde jag att boka in en massage som ett försök till att stressa ner och inte behöva tänka allt för mycket på allt som lett mig hit. Man fick en lugnande känsla så fort man kom in i lokalen, även personalen var professionella och bemötta alla kunder med en lugn energi. Efter min thaimassage i Trollhättan kände jag av att min kropp fick ett lugn, som att stressen var helt borta. Jag har efter detta gått tillbaka till samma ställe med jämna mellanrum för att kunna få en avslappnande stund i vardagen och all stress.